Kötü Haberlerden Uzak Kalmak

 Herkese iyi günler değerli okurlar bu yazımda kötü ülke gündeminden ve kötü haberlerden uzak kalmak üzerine sohbet edelim istedim. Özellikle son yıllarda ülkemizde artan şiddet, cinayetler ve yapılan iğrenç siyaset ile her gün yüzlerce kötü habere maruz kalıyoruz. Bu haberler ruh ve sinir sağlığımızı olumsuz etkilerken mental olarak da bizleri yaralıyor. İşte bu yazıda bu haberlerden neden uzak kalmanız gerektiği ve bunu nasıl yapacağınız üzerine tavsiyelerde bulunacağım. 

Kötü Haberleri Öğren Fakat Detayına Girme!

Yakın arkadaş çevremde bile gördüğüm ve bir türlü anlam veremediğim bir davranış türü var. Örneğin Twitter üzerinden bir haber gündem oluyor işte atıyorum İzmir'de eski koca eşini vurdu ve ölene kadar başında bekledi ya da işini kaybeden baba intihar etti gibi bir haber başlığını ele alalım. Habere tıkladığımda altında şöyle yorumlar görüyorum : Nereden izleyebilirim? Videosu var mı? Link atar mısınız? Bu tarz yorumları ve istekleri gördüğümde dehşete kapılıyorum. Bir insan neden vahşice katledilen bir insanın son anlarını izlemek ister? Neden o kötü görüntülere ulaşmaya çalışır? Bu istek kesinlikle sağlıklı bir durum değil ve psikolojide mutlaka buna konan bir isim vardır. Konuyla ilgili yaptığım araştırmalar neticesinde bazı sonuçlar elde ettim fakat öncesinde size şunu sormak istiyorum : Bu tarz videoları izlemek istiyor musunuz? Eğer istiyorsanız neden ? Böyle konulara merakınız var ve adrenalin mi seviyorsunuz? Desentizasyon dediğimiz; sürekli şiddet içeriklerine maruz kaldığınız için artık bu tarz videolara karşı hissizleştiniz mi? Mağdur kişiye karşı ya da zarar veren kişiye karşı empati mi yapmak istiyorsunuz? Bu tarz videolar size eğlenceli mi geliyor? İzlediklerinize karşı gerçeklik algınızı kaybettiniz mi yoksa videoları film izler gibi gerçeklikten uzak bir düsturda mı seyrediyorsunuz? Bu soruları kendinize mutlaka sormanız gerekiyor. Çünkü gerçekten bu davranışınız psikolojik olarak hiç sağlıklı bir durum değil. Bu konular için sizlere tavsiyem kötü bir haber gördüğünüzde detayını araştırmayın konuyla ilgili; fotoğraf, resim, sesli içerikler gibi şeylerden kaçının çünkü zamanla bu tarz içerikler size çok ciddi zararlar verebilir!

Kötü haberlerden uzak durmak

Değiştiremeyeceğin Kadar Büyük Olaylardan Sana ne?

Ülkeler arasında çok büyük savaşlar, soykırımlar, salgın hastalıklar ya da çok kötü senaryolar yaşanabilir. Konu başlığında ki sana ne dediğim bölümü biraz açmak istiyorum bununla ilgili : Tabi ki kötü durumları araştıracağız, öğreneceğiz, tepki göstereceğiz fakat bütün hayatımızı da değiştirmemizin mümkün olmadığı durumlar için heba etmeyeceğiz. Bakın şunu kabul etmemiz gerekiyor ki beyin ve bilinçaltı dediğimiz şeyler biz onları neyle beslersek onu tüketip sindiren şeyler. Beyninizi ve bilinç altınızı; şok videolarıyla, vahşet videolarıyla, dehşet videolarıyla ve görselleriyle doldurduğunuzda kendinizden sağlıklı kararlar vermeyi bekleyemezsiniz. Bu tarz görseller ve içerikler sizi izledikten 5 dakika sonra ya da 5 gün sonra olumsuz bir duruma sokmaz. Fakat düzenli bir şekilde bu içeriklere maruz kaldığınızda; daha öfkeli, daha saldırgan, daha karamsar, daha paranoyak ve daha pek çok kötü sayamayacağım his ve duyguyla doldurursunuz kendinizi. 

Kötü Şeylerden Nasıl Uzak Durabilirim?

Bazı durum ve olaylar vardır ki maalesef bunlardan kaçınmanız ya da görmezden gelmeniz mümkün değildir. Ancak bazı durumlar vardır ki; tüm detayını siz bizzat arayarak ulaşır ve öğrenirsiniz. Öncelikle merakınızı yenip sizin için kötü olabilecek her içeriği araştırmaktan uzak durun. Çünkü kötü içeriklere ulaşmak için bir vpn ve basit birkaç arama yapmak yeterli. Twitter, Instagram, Reddit gibi yerlerde hoşunuza giden sayfaları ve ilgili konu başlıklarını takip edebilirsiniz. Sağlık sayfaları, spor sayfaları, araba alım satım grupları vs. gibi ilginizi çeken ve hobilerinize hitap eden yerlerde takılabilirsiniz. Bilinçli bir şekilde sosyal medya kullanımıyla hem kötü gündemlerden hem de kötü haberlerden kendinizi uzak tutabilmeniz her ne kadar zor olsa da mümkün. Sadece daima şunun bilincinde olun ve kendinize tekrarlayın : Bir insanın başına gelen kötü bir şeyi izlemenin bana hiç bir faydası yok, aksine psikolojime ve ruh sağlığıma çok ciddi zararları var. Daima bunu kendinize hatırlatın! Umarım böyle alışkanlıklarınız varsa bir an önce ayrılır ve mümkünse psikolojik destek alırsınız. Herkese iyi günler dilerim kendinize çok iyi bakın.